Résumé du livre

Le livre de James Clear explique que les petites habitudes quotidiennes, répétées dans le temps, créent des résultats extraordinaires. Ce ne sont pas les grands changements qui transforment une vie ou une organisation, mais les microaméliorations constantes. S’améliorer ne serait-ce que de 1 % chaque jour finit par produire des résultats spectaculaires.

Introspection

Les habitudes ne servent pas seulement à atteindre des objectifs : elles construisent qui nous devenons. James Clear explique que les changements peuvent s’opérer à trois niveaux : viser le résultat (ex. : perdre du poids), suivre un processus (ex. : mise en place d’une nouvelle routine) et enfin, en façonnant notre identité, ce qui serait le changement le plus puissant. En bref, Atomic Habits démontre que les grandes transformations viennent de petites actions répétées, alignées avec l’identité que l’on souhaite devenir.

Outil pour vous aider à mieux comprendre

Toute habitude suit un cycle neurologique : Signal → Envie → Réponse → Récompense.

Pour créer ou changer une habitude, Atomic Habits propose un modèle en quatre temps.

Et comme leader, comment appliquer ce modèle à votre quotidien? Voici un exemple pour pratiquer l’application de ce que l’auteur propose :

Habitude à développer : Faire de la reconnaissance

1. Chaque matin, vous avez pour mission de faire une pratique de reconnaissance auprès d’un de vos employés. Pour rendre cette habitude évidente, vous avez mis en place un rappel dans votre agenda Outlook, et vous vous êtes donné comme règle que vous n’avez pas le droit de vous asseoir dans votre bureau tant que ce n’est pas fait. Vous avez même placé un rappel visuel sur votre chaise : une balle en forme de bonhomme sourire.
2. Pour rendre cette habitude attrayante, vous faites le choix d’une personne en particulier chaque jour auprès de qui vous savez que la reconnaissance fera son effet, que vous aurez un impact positif visible. Et ce, au moins pour débuter la routine du bon pied!
3. Pour rendre l’habitude facile, vous vous donnez comme règle de ne pas dépasser 2 minutes. Votre reconnaissance est SPA (spécifique, personnalisé et authentique).
4. Et enfin, pour rendre l’habitude attrayante, vous vous permettez de demander un feedback. ‘’Te reconnais-tu dans ce que je viens de te nommer?’’. Et pourquoi pas… vous terminez par un bon café pour vous récompenser.

Ce type de routine de réussite pourrait s’appliquer à de multiples contextes dans votre rôle de leader (prendre du temps de réflexion pour la stratégie, faire des contacts pour acquérir de nouveaux talents, développer un nouveau marché, etc.). Vous ne trouvez pas?

Truc de coach

Vous êtes inspirés à coacher vos équipes avec le modèle Atomic Habits? Comme coach, vous amenez d’instinct vos employés à définir des objectifs à atteindre. Vous les accompagnez à se projeter, à se doter d’une vision. Amenez-les aussi à se commettre sur le ‘’comment’’ ils y arriveront : à se créer une routine de réussite! Quelles sont les petites actions, facilement applicables au quotidien, qui leur permettront de faire un pas dans la bonne direction? Ce qui crée des résultats, ce ne sont pas les objectifs qu’on se fixe, c’est le système qu’on met en oeuvre pour y parvenir.

Exemple :

Objectif                                  Système

Écrire un livre                         Écrire 300 mots par jour

Être en forme                         S’entraîner 20 minutes chaque matin

Augmenter les ventes           Appeler 1 prospect par jour

Top 5 des compétences développées par cette lecture